2017³â 6¿ù 27ÀÏ Àμâ
2017³â 7¿ù 1ÀÏ ¹ßÇà
¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ / ðáêøúé
µî·Ï/1976³â 1¿ù 27ÀÏ¡¤¶ó 2006È£
2017³â 7¿ùÈ£ Åë±Ç 497È£ |2024³â 10¿ù 22ÀÏ È­¿äÀÏ|
 

À½½Ä»ì·Õ

 

ÀÚ°¥Ä¡ ½ÃÀåÀÇ ±× ¸¹Àº ²ÄÀå¾îÁý, ¾îµô °¡³ª?
-




±èÁ¾ÇÊ(ÑÑñ£ù°)(À½½ÄÄ®·³´Ï½ºÆ®, Áß¾Ó°í ±³Àå)

¿©¸§Ã¶¿¡ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ¾Ö¿ëµÇ´Â Àå¾î´Â ÈçÈ÷ ¹Î¹°Àå¾î·Î ºÒ¸®´Â ¹ìÀå¾î ¿Ü¿¡ °¹Àå¾î(ÀϺ»¾î¿¡¼­ À¯·¡ÇÑ Çϸð), ºØÀå¾î(ÀϺ»¾î·Î ¾Æ³ª°í), ±×¸®°í ²ÄÁö¶ô°Å·Á¼­ ²ÄÀå¾î·Î ºÒ¸°´Ù´Â ¸ÔÀå¾î°¡ ¹Ù´åÀå¾î 3Á¾ ¼¼Æ®¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÔ¸À°ú ¼±È£µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±â´Â ÇÏ°ÚÁö¸¸, °¹Àå¾î´Â »þºÎ»þºÎ·Î ¸Ô´Â °Ô ¸ÀÀÖ°í, ºØÀå¾î´Â Àå¾îÅÁÀ¸·Î, ²ÄÀå¾î´Â ±¸ÀÌ·Î ¸Ô´Â °Ô Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¸ÀÀÖ´Ù. °¹Àå¾î, ºØÀå¾î µîÀ» ȸ·Î ¸Ô±âµµ ÇÏÁö¸¸, ¿äÁòÀº ±â»ýÃæ °¨¿°ÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î »ï°¡´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ Áß ºÎ»êÀÇ ¸í¹° ÀÚ°¥Ä¡ ½ÃÀå¿¡ ÀÖ´Â ¿Â°® »ý¼±µé Áß¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÆÄ´Â ²ÄÀå¾î¶õ ³ðÀ» Ã⿬½ÃÄÑ º»´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ Àå¾î°¡ ±×·¯ÇÏµí ²ÄÀå¾îµµ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í, ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇϸç ÇǸ¦ ¸¼°Ô Çϸç, º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ¶Ù¾î³ª´Ù. ¶ÇÇÑ µÎ³ú°³¹ß°ú Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù´Â DHA, EPA ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ´Ü¹éÁú°ú Äݶó°ÕÀÌ Ç³ºÎÇØ Çص¶ ´É·Â°ú ¼¼Æ÷ Àç»ý¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡µµ ÁÁ´Ù. ²ÄÀå¾î´Â ²®ÁúÀÌ ¹þ°ÜÁø ºÓÀº ¸öÅëÀÌ ²ÄÁö¶ô°Å¸®¸ç ±¸¿öÁö±â¿¡ Á» ¡±×·¯¿î ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ±×·¡¼­ ¿©¼ºµéÀº ´Ù¼Ò ²¨¸®°í ³²¼ºµéÀÇ ¼ú¾ÈÁÖ·Î ¾Ö¿ëµÇÁö¸¸, ¿©ÀÚÀÇ ¸ö¿¡ ƯÈ÷ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ºÎ»êÀÇ ¸í¹°ÀÎ ÀÚ°¥Ä¡½ÃÀåÀº ÇàÁ¤±¸¿ª »ó Áß±¸ ³²Æ÷µ¿°ú Ã湫µ¿¿¡ °ÉÃÄ ÀÖÀ¸¸ç, ÇؾȰú µµ½É°ú Á¢ÇÏ°í ÀÖ¾î ½ÃÀå°ú °ü±¤, ¿ä½ÄÀÇ ±â´ÉÀ» ¾Æ¿ì¸£°í ÀÖ´Ù. ÀÚ°¥Ä¡¶ó´Â Áö¸íÀº ÀÚ°¥Çؾȿ¡¼­ ºñ·ÔµÇ¾ú´Ù´Â ¼³°ú È°¾î·Î °Å·¡µÇ´Â ¾îÁ¾ÀÎ ¡®°¥Ä¡¡¯¸¦ »ó¡ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇß´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖÁö¸¸ È®½ÇÄ¡´Â ¾Ê´Ù. 6.25 ÀüÀï ÀÌÈÄ »ýÈ°Àü¼±¿¡ ¶Ù¾îµç ¿©¼ºµéÀÌ ÀÚ°¥Ä¡½ÃÀåÀ¸·Î ¸ð¿©µé¾î Àå»ç¸¦ Çϸ鼭 °íÀ¯¸í»çÈ­ÇÑ ¡®ÀÚ°¥Ä¡ ¾ÆÁö¸Å¡¯¶ó´Â À̸§µµ »ý°Ü³µ´Ù. ±×·³ ¿ì¼± ÀÚ°¥Ä¡ ½ÃÀåÀÇ ±× ¸¹Àº ²ÄÀå¾îÁý Áß¿¡ ¾îµð¸¦ °¡¾ß ÇÒ±î? ÇÑ ¸¶µð·Î ¸»ÇÏ¸é °ü±¤°´ °°Àº ŸÁö »ç¶÷µéÀÌ °¡´Â °÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ºÎ»ê Åä¹ÚÀ̵éÀÌ °¡´Â °÷À» °¡¸é µÈ´Ù. °¡°Ô¿¡ µé¾î°¡¼­ ¾ï¼¾ ºÎ»ê »çÅõ¸®¸¦ ¾²´Â »ç¶÷µé¸¸ ¸ð¿© ÀÖÀ¸¸é ÀÏ´Ü ¹«Á¶°Ç 1Â÷ ÇÕ°ÝÀÌ´Ù. ¿¹ÀÇ ¾ø´Â ¸» °°Áö¸¸, ¿©¼ö °°Àº ³²µµ¿Í ´Þ¸® ºÎ»êÀº ÁÖÀç·á¿¡ µû¸¥ ¸ÞÀÎ À½½ÄÀº ¶Ù¾î³ªÁö¸¸, ±èÄ¡¸¦ ºñ·ÔÇÑ »çÀ̵å À½½ÄÀº ±×¸® ¸À³ªÁö ¾ÊÀº ÆíÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ¹Ø¹ÝÂùµµ ¸ÀÀÖ´Â ÁýÀ» ã¾Æ°£´Ù¸é ±Ý»ó÷ȭ¶ó°í ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù.
ºÎ»ê ÀÚ°¥Ä¡½ÃÀå¿¡ ²ÄÀå¾îÁý¸¸ ´ë·« 100¿© °÷ÀÌ ³Ñ´Â´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹øÈ£°¡ ºÙ¾î ÀÖ¾î ¹øȪÁýÀ¸·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ²ÄÀå¾î °ñ¸ñÀÌ ÀÖ°í, ½ÃÀå ¿Ü°ûÀ¸·Îµµ »êÀçÇØ ÀÖ´Ù. ÀÚ°¥Ä¡ ½ÃÀå 2Ãþ ÁÖÂ÷Àå ¿·¿¡µµ ÀϱºÀÇ ²ÄÀå¾îÁýÀÌ Çü¼ºµÇ¾î Àִµ¥, ±×Áß¿¡ µ¿¼º²ÄÀå¾îÁýÀÌ ¹Ø¹ÝÂù±îÁö ¸ÀÀÖ´Â, ºÎ»ê »ç¶÷µéÀÌ ÁÖ·Î °¡´Â ÁýÀÌ´Ù. ¾î¸Ó´Ï¿Í ¾ÆµéÀÌ »çÀÌÁÁ°Ô ¼Õ´ÔÀ» ¸Â¾ÆÁÖ´Â ÀÌ ÁýÀº ´Ù¸¥ Áýº¸´Ù ÆÈÆÈÇÑ Å« ²ÄÀå¾î¸¦ ¾²°í, ³Ë³ËÇÑ ¾çÀ¸·Î ǪÁüÇÔÀ» ÁÖ¸ç, °¡¼ººñ ¶ÇÇÑ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ¹æ¾ÆÁÖ¸Ó´ÏÀÇ À½½Ä¼Ø¾¾°¡ ÁÁ¾Æ Áï¼®¿¡¼­ ¹«ÃÄÁÖ´Â ³ª¹°µµ ¼Õ¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ²ÄÀå¾î¸¦ ¼Ò±Ý±¸ÀÌ·Î ¸Ô°í ÀÔ°¡½É °â ½Ä»ç·Î ¾óÅ«ÇÑ Àå¾îÅÁÀ» ÇÑ ±×¸© ÇÏ¸é ºÎ»ê¿¡ ÀÖ´Â ¸¸Á·°¨ÀÌ ¹î¼Ó¿¡¼­ºÎÅÍ ¹Ð·Á¿Â´Ù. ±Ý°­»êµµ ½ÄÈÄ°æÀ̶ó°í ºÎ¸¥ ¹è¸¦ µÎµå¸®¸ç ±¹Á¦½ÃÀå Åõ¾îµµ ÇÏ°í ±Ù»çÇÑ ¾ß°æµµ Áñ±â¸é, ºÎ»êÀÇ ¹ãÀÌ ¾î´À»õ ±í¾î°¡´Â ÁÙµµ ¸ð¸£°Ô ½Ã°£Àº È帥´Ù. ¹®ÀÇ(051-243-0156).